1. 情绪管理，是生活中必须掌握的重要技能。
2. 如果你想改变自己的情绪，那就先要改变自己的思维方式。
3. 自己的情绪由自己掌控，不要让别人来左右。
4. 发现自己的情绪不对劲，就要及时调整，切勿将情绪扩散。
5. 学会自我认知，知道自己在哪些情况下容易情绪失控。
6. 当你感到压力巨大时，放下手机，静下心来做些事情，让自己的情绪得到调节。
7. 不要让负面情绪影响你的决策力和判断力。
8. 学会“走开”，当你觉得情绪无法控制时，不妨走开一会儿，冷静下来。
9. 不要因为情绪问题而过度反应，要保持冷静和理智。
10. 不要因为自己的情绪而影响到别人的情绪。
11. 情绪管理不是一朝一夕就能够掌握的，需要日积月累的努力。
12. 学会接受自己的情绪，不要否认自己的感受。
13. 情绪失控时，不要想着去掩饰，而是要及时寻求帮助。
14. 不要一味地逃避自己的情绪，而是要勇敢地面对它们。
15. 情绪管理需要不断地调整、修正和提升。
16. 不要把自己的情绪挂在脸上，要学会控制表情和言辞。
17. 学会自我反省，总结自己在情绪管理方面的不足之处，以便更好地提高自己。
18. 当你的情绪有所波动时，多关注别人而非自己，让自己暂时忘记自己的问题。
19. 过于强调情绪管理，反而会让人更加焦虑和紧张。
20. 不要把自己的情绪寄托在别人身上，要学会独立面对它们。
21. 情绪是人类的一种正常的反应，不要因此自我否定和贬损。
22. 不要将自己的情绪问题归咎于外部环境，要从自己身上找出原因。
23. 情绪管理需要灵活应变，不能固步自封。
24. 学会换位思考，理解别人，在处理情绪问题时更加理智。
25. 情绪管理需要耐心和坚持，不要轻易放弃。
26. 不要对自己太过苛刻，要学会宽容和自我原谅。
27. 学会“可控放弃”，当发现某些情绪问题很难掌控时，学会适度地放弃。
28. 不要因为自己的情绪问题而感到害怕和惶恐，要勇敢地面对它们。
29. 情绪管理需要实际行动，不要只是口头上的说说而已。
